De Weblog van Richard van der Klis
.

Dit is de weblog van Richard van der Klis uit Zoetermeer.
Ik ben geboren op 21-08-1963 in Hilversum
En ik woon nu met mijn vrouw Yvonne en onze drie kinderen Henk,Wouter en Lisa in Zoetermeer.
Ik werk bij de Heineken brouwerij in Zoeterwoude.
En mijn hobby’s zijn bodybuilding en hardlopen.
ik computer een beetje en houd van muziek luisteren en maken ,ik speel een klein beetje gitaar.
zo heb je in ieder geval een beetje het idee wie ik ben.
Maar ik hoop dat er later wel meer duidelijkheid komt in mijn log wie en wat ik ben en doe.

Ik ga dat verhuizen van die weblogs wat groter aanpakken .

Ik ga echt verhuizen van log na de verhuizing met de nieuweopzet van deze weblog.

Vond ik het allemaal veels te omslachtig om even een logjete plaatsen het is in mijn ogen geen vooruit gang en ik ben dus op zoek gegaan naareen beter alternatief en die heb ik

hier  gevonden.

Vandaag hemelvaartdag voor mij eigenlijk niet echt een vrijedag omdat ik toch al rooster vrij was maar het is toch een iets andere dag alsnormaal, net zondag de kinderen zijn vrij winkels dicht en aan het einde van dedag was ik echt in de war en dacht ik echt dat het zondag was ook omdat ikmorgen weer in de vroege dienst moet gaan beginnen.
Maar vandaag zouden we iets anders gaan doen, we zouden methet hele gezin naar Delft gaan ik zou daar de 10km gaan lopen en de tweejongens Wouter en Henk zouden mee doen met de kinderloop van 1km.
Toen we in Delft aan kwamen hadden we de auto geparkeerd opeen parkeerplaats even buiten het centrum op aanwijzing van de organisatie eenplaats waar erg veel universiteits gebouwen stonden waarvan sommige van eenbest hele mooie architectuur.
Daar viel eigenlijk al op dat Delft een hele mooie stad iseen stad waar ik eigenlijk nooit geweest ben ja heel lang geleden een keergeloof ik maar veel meer van Delft als het melk meisje van Vermeer en de Grotekerk waar onze oranje familie hun laatste rustplaats vindt weet ik eigenlijkniet van Delft, maar na vandaag ga ik er zeker nog eens heen om er eens rustigrond te kijken.

Om 12:30 gingen de kinderen van start het had een beetjegeregend maar inmiddels was het droog en dat zou het de rest van der dagblijven.
Er verschenen erg veel kinderen aan de start om de kilometer

af te leggen over een heel mooi parcours door het centrum.
Eerst kwam Wouter binnen met een eindtijd van 5:42 en  daarna Henkmet een tijd van 6:08 waarna ze beloont werden met een tshirt en een ijsje
En toen brak het “lange”wachten aan inmiddels 13:00 en om15:00 zou ik van start gaan Ik hadinmiddels een paar Saucony loop schoenen gescoord voor het ongelofelijke bedragvan 29,95 euro en de buggy leek inmiddels wel een klein vracht autootje dusbesloten we om even rustig naar de auto te wandelen om de spullen kwijt teraken.
En onderweg naar de auto kwamen we Petra en haar man Erik tegen die waren onderweg naar de start en na dat wenaar de auto waren geweest kwamen we ook Leotegen die had inmiddels Petra en Erik gevonden en zaten op één van de velegezellige terrasjes.
Na dat ook wij wat hadden gedronken ben ik een beetje gaaninlopen en de kinderen lieten zich schminken.

En om ongeveer 14:45 begaf ik mij naar het startvak en eenkwartier later ging het start schot in het begin was het nog een beetje slechtweg komen het was best wel druk en je krijgt in het begin een paar bochtjesmaar al vrij snel kreeg ik wat meer ruimte en ging met kilometer tijden van veronder de 4 minuten onderweg
Binnen de 19 minuten zat ik aan de 5km maar er klopte ietsniet de borden 5km kwamen pas veel later en dan ga je denken wat klopt er niet.
Achteraf bleek dat mijn Garmin niet helemaal de juiste infogaf ik denk dat hij onder de bomen even de weg is kwijt geraakt of zoiets maarna dat ik binnen was heb ik de afstand vergeleken met andere Garmin gebruikersen daar klopte de afstand wel ik weet niet wat het was maar ik had dit nognooit mee gemaakt.
Uiteindelijk na een hele lekkere race te hebben gelopen kwamik binnen met een eind tijd van 41:36  dat is ongeveer 7min langzamer dan mijn pr maar ik ben zeker nietontevreden ik had dit zelfs niet verwacht te gaan lopen vandaag.
De officiële tijden stonden nog niet op internet toen ikdeze log publiceerde ik plaats deze later nog wel.
Na afloop hebben we nog even wat gedronken op een van diemooie terrasjes en kijken we terug op een hele leuke sportieve gezellige dag inDelft.
Volgend jaar ben ik daar weer van de partij

after action…………

Ik heb het maar gelijk gedaan ik heb me zelf ingeschrevenvoor de Zeeuwse kust marathon.
De laatste van dit jaar en daarna ga we eens kijken hoe hetprogramma er voor volgend jaar gaat uit zien ik zit er aan te denken om watmarathons te lopen die wat minder bekend zijn of anders dan andere zijn zo hebik bijvoorbeeld gedacht aan de Drente Marathon en bijna zeker de Mergellandmarathon die wilde ik eigenlijk dit jaar al lopen.
Maar door verandering in het programma door de van Dam totDam loop waar ik de  bussiness run ga lopen via mijn werkgever, was het onmogelijk de mergelland marathon te lopen.

Iemand nog suggesties voor interessante marathons?

Vanmorgen een klein beetje uitgeslapen want ik moet vannachtweer werken en een klein beetje slapen voor die tijd helpt nu stelt  uitslapen bij mij meestal niet zo veel voor enstond ik dus weer om 9:15 naast mijn mandje.

Vervolgens heb ik en wat zitten rommelen achter de pc onder anderede telefoon ingesteld dat gaan we vanaf nu ook via de internet provider doen maarik had me verkeken en het blijkt dat ik volgende maand met mijn “gewone” nr pasgebruik kan maken van dat internet bellen dus alleen het tweede nr van deprovider doet her nu nog maar, volgende maand alleen stekkertje over pluggen enbellen maar.

Toen dat allemaal geregeld was ben ik gaan trainen eerst eenkilometer met Wouter die nu regelmatig hard loopt.
Het is een lust voor het oog om dat mannetje te zien lopenhij heeft echt zo’n mooi zuinig loopje.
En vandaag ging hij lopen in zijn nieuwe Triathlon pak ziede foto’s

Wouter in zijn nieuwe outfit
En daar gaan we dan

Wel leuk te bedenken dat de Klissen nu al drie generatieshard lopen ik was ongeveer 14 toen ik begon te lopen samen met een buurmanvervolgens één a twee weken later ging mijn vader ook met deze zelfde buurmanlopen.
Ik weet nog dat mijn vader zijn eerste 10 km liep nou dat was wat dathet zo maar kon tien hele kilometers achter elkaar hardlopen  ongelofelijk hij leek superman wel.
Later heeft hij nog vele vele kilometers meer gelopen en eengroot aantal marathons waar van de snelste  in 2:52, ik moet het nog maar zien te doen .

Mijn vader en ik  in Balaton Almadi

Een van mijn mooiste herinneringen wat betreft lopen samenmet mijn vader zijn de duurlopen in Balaton Almadi in Hongarije en tevens eenvan de laatste keren dat ik mijn vader er nog niet uit kon lopen en de basisvan een hele snelle periode waar ik pr na pr liep.

Mijn vader had altijd gezegd dat ik hem voor zijn 50^Eer niet uit zou lopen en dat heeft hij ook waar gemaakt

Nu is hij 62 en loopt nog een enkele keer staat dagelijks opde tennisbaan en fietst regelmatig werkt niet meer maar heeft het drukker dan ooit.

Ik hoop dat ik ooit samen met Wouter ook zulke fijnemomenten langs paden en wegen zal hebben ,het lopen met mijn vader vond ikaltijd erg leuk vooral tijdens de vakanties we zijn op plekken geweest waarniet iedere toerist zomaar komt en hebben heel bijzondere dingen gezien tijdenshet lopen deze dingen zal ik nooit meer vergeten.

Wouter en ik verleden jaar

En wie weet over een aantal jaren deel ik dit soort dingen ookmet mijn kinderen.
In ieder geval gaan we deze traditie aanstaande donderdag inDelft  voort zetten als alles goed isgaat Wouter daar de kinderloop doen 1km en ga ik starten op de tien kilometer van de Golden Ten  loop

Ja ook ik kan er niet onder uit.
Ook mijn log is verhuisd en zo als Hans al schreef in zijn weblog is het een hele uitzoekerij en zoals ik al gemerkt heb is een beetje kennis van het oude vertrouwde HTML nooit weg .
Dus dat wordt weer even graven in de grijze cellen.
Op het moment heb ik niet heel erg veel tijd om dit soort dingen te gaan uit pluizen .
Nog een late dienst werken dan ben ik zaterdag een dagje vrij om vervolgens nog twee nachtjes te werken , en daarna  drie dagen vrij dan gaan we dit eens rustig uit puzzelen.
Maar voorals nog vindt ik het wel redelijk uit zien.

Om 9:00 gingen we weg richting leiden waar ik bij de LRRC “de Leidse road runners club” de 30 km zou gaan lopen.
Die avond daar voor had ik het erg naar mijn zin gehad met een DVD van de Dubliners en een lekker biertje uit de beertender.
Eigenlijk een iets wat te veel bier maar ja ik had het wel naar mijn zin.
In de Auto had ik al een halve liter Extran Energy drink tot mij genomen in het kader van mijn “experiment” en na nog een bakje koffie in de plaatselijke kantine heb ik me omgekleed en wat ingelopen het vervelende spannings gevoel ging weg en alle pijntjes die ik vaak voor een wedstrijd voel het lijkt wel of mijn lichaam wil zeggen he doe is normaal je gaat mij toch geen eind laten hard lopen ik mankeer van alles, alleen jammer dat mijn lichaam een slechte jokkebrok is.
Ik was midden in het veld gestart niet heel slim daar het fietspad in het begin erg smal is en je er slecht kon inhalen.
Maar de bedoeling was om 4:50 op de km te gaan lopen dat strak vol te houden om de laatste kilometers te kijken of er nog wat over was en hoeveel dan.
Ik kwam al vrij snel samen met een man en een vrouw te lopen van de Zoetermeerse roadrunners die wel heel vlak liepen iets harder dan ik geplant had maar het ging goed en ik ging mee met 4:39 per km en na ongeveer twaalf km liet de vrouw ons gaan waarna vervolgens de man begon te versnellen dat ging mij te hard en ging niet met hem mee en ging rustig door in het 4:39 tempo naar dertien km waar de 21km lopers zich afsplitste van de 30km lopers werd duidelijk waarom de man versnelde hij liep de 21km en begon aan zijn “eindsprint”.
Even na de splitsing stond Yvonne met de kinderen op een van tevoren afgesproken plaats met een halve liter Extran energy Yvonne wist nog te melden dat voor mij een vrouw liep maar die liep zoals ik kon zien wel 500 meter voor me met een oranje outfit, en achter me liep een man die ik een paar km geleden had ingehaald en die zat zo’n honderd meter achter me.
Het doel was in ieder geval bepaald ik ging op weg naar de dame voor me en na een kilometer of vijf ging ik haar voorbij dat was langs de Vliet in Voorschoten een stuk wat ook in het parcours van de Marathon van Leiden is opgenomen.
En gelijk toen ik de dame in haalde werd ik zelf ingehaald door de man die ik eerder zelf had ingehaald.
Hij was vrij snel weer terug gekomen en ik moest hem laten gaan en hij liep vervolgens iets van 200 meter bij me weg inmiddels naderde we Leiden al weer en ik zag de brug al liggen maar de Garmin vertelde mij dat ik nog 4km te gaan had en wat ga je dan lopen doen rekenen
Dit kan niet hoe gaan ze het doen er moet ergens een lus zijn en het tempo zakte tot boven de 5:00 per km.
Dom natuurlijk de Garmin geeft aan dat je nog 4km te gaan hebt en dat ga je gewoon doen dus weer versnellen de man voor me liep nog steeds ver voor me die ging ik niet meer pakken.
Ik draaide de Voorchoterweg op en ik zag langs de kant een vrouw op haar fiets stappen ik riep nog hard kijk uit maar dat ging niet helpen en ze reed recht op me in en mijn weg getrokken rechter arm raakte iets wat erg hard haar schouder en ik zag toen ik omkeek dat ze bijna viel en na wat kracht termen geroepen te hebben ging ineens de rem er af ik was los ,de snelheid liep op naar 4:00 per km en soms daar onder en ik naderde de loper voor mij weer met nog 800 meter te gaan was ik zo dicht bij hem dat ik dacht van als ik hem nu nog iets meer nader pak ik hem in de sprint, maar dat was al niet meer nodig met nog 400 meter ging ik hem voorbij en hij kon niet meer volgen, ik had het niet voor mogelijk gehouden maar ik was hem toch voorbij gegaan om vervolgens te eindigen met de voor op het moment geweldige eindtijd van 2:20:40.
Experiment gelukt een last van die extran in mijn buik, maar ik heb wel geleerd dat ik misschien toch de door mij verfoeide drink belt moet gaan aanschaffen omdat lopen met een bidon in je hand niet echt prettig is.
En ik ben gestart op mijn nieuwe Saucony’s dat zou ik normaal nooit doen op zo’n afstand maar dit zijn zulke fijne schoenen hier loop ik volgende maand de Leiden Marathon op.

Na het lopen even lekker onder de douche gestaan om vervolgens af te reizen naar Rijpwetering om even op visite te gaan bij mijn ouders en daar na hadden we gereserveerd om te gaan bowlen en BBQen met de kinderen.
Ja dat bowlen, gelukkig hadden ze een hekje langs de goot geplaatst niet zozeer voor de kinderen maar voor pappa die heeft iets met ballen maar zeker geen bal gevoel.
En daarna heerlijk veels te veel eten.
Avonds om elf uur kwam de man met de hamer toch nog even zijn gezicht laten zien zowel ik als Yvonne waren het zat en moe en zijn ons mandje ingekropen, na deze absolute top dag.

Vandaag na een nacht werken weer vroeg uit de veren.
Veels te mooi weer om te slapen, ja ik weet slapen is ook goed en zo maar ik vindt de dagen al zo kort en er komt een tijd dat ik nog lang genoeg kan liggen al dan niet met een tuin op mijn buik.
Dus vanmiddag eerst een paar uurtjes in de tuin gezeten en even wat aan mijn vijver gerommeld de pomp moest even schoon gemaakt worden die was door de vervuiling in de ho stand gegaan en hij stroomt nu weer als of hij nieuw is.
Daarna even mezelf ingeschreven voor de Leiden Marathon en het mooie startnr 245 gekregen.
Ik weet niet wat het gaat worden maar ik wil deze marathon gebruiken om eens wat uit te proberen, ik heb een idee wat dat gaat opleveren het kan een langzame worden maar ook een snelle dat gaat het moment van de dag uitmaken.
Voordeel is dat het me niets kan schelen deze keer dus geen druk of zoiets wat het allemaal weer wat makkelijker maakt zie deze marathon maar als een training.
Vanmiddag de tuin verlaten om een duurloopje te gaan doen van 15 km op de nieuwe Saucony’s en aan deze schoenen gaat het niet liggen wat een geweldige schoenen ik wilde eerst onderweg stoppen om te controleren of ik ze nog wel aan had.
Ik had het idee een paar F1 auto’s onder gebonden te hebben wat lopen deze schoenen lekker.
En dat voor een paar nieuwe, meestal moet ik een paar schoenen eerst inlopen maar deze lopen direct al geweldig.
Hier naast een foto-tje van de finish van de Leiden Marathon van 1996 hier liep ik mijn pr in 3:06:38 dat ga ik dit jaar niet doen, maar het zou schelen als ik maar half zo makkelijk liep als toen in 1996 ik had toen het gevoel dat alles vanzelf ging.
Nog een nachtje werken en dan weekeinde.

Het is al weer even geleden dat ik wat gelogd heb.
Niet dat ik niets te vertellen had maar ik heb het eigenlijk gewoon een beetje druk gehad en de tijd dat ik even minder te doen had zat ik heerlijk in de zon.
De afgelopen week heb ik 3x een duurloop gedaan van meer dan 20km waarvan de langste gisteren 22,5 km in de ochtend voor dat ik naar mijn werk ging in de latendienst .
Vanmiddag een met het hele gezin naar de stad er moesten wat kleren gekocht worden voor de kinderen en ik wilde even kijken voor een paar loop schoenen.
Ik heb nu een paar Asics en ik wilden er nog een paar andere schoenen bij hebben ik wissel altijd om de training.
Ik had een paar Adidas op het oog maar dat is het niet geworden.
Eerst was ik even bij Bakker sport naar binnen gelopen en heb daar met verbazing naar een gesprek staan luisteren tussen een verkoper en een moeder van een jongen van een jaar of 15 die aan atletiek wilden gaan doen en daar een paar goede loop schoenen voor nodig had .
Die verkoper had echt de ballen verstand van schoenen en zeker niet van loop schoenen.
Ik had gewoon een soort medelijden met die moeder en eigenlijk ook met die verkoper.
Uit eindelijk zijn we weg gegaan en kon ik het niet laten nog even iets wat te hard tegen Yvonne te zeggen dat het hier zeker niets ging worden dat deze verkoper geeneens sokken zou kunnen verkopen.
Maar goed uit eindelijk bij een andere zaak naar binnen gelopen een goed gesprek met een verkoper die zelf ook marathons liep en vervolgens met een paar geweldig voelende Saucony grid triumph 3 de zaak uit gelopen.
Morgen ga ik ze eens uit proberen.
Verder ben ik de afgelopen weken aan het experimenteren met sportdrank energy drinks en dorstlessers.
Een hele evolutie voor mij zeker omdat ik normaal nooit meer gebruik dan een beetje water en met trainingen vaak gewoon niets.
Maar ik ben me er van bewust dat als ik wat meer wil gaan lopen dan de marathon je eigenlijk wel moet en tijdens een marathon misschien ook wel voordeel kan halen dmv een energy drink.
Ik heb er in ieder geval geen last van bijvoorbeeld door buikpijn of het niet binnen kunnen houden van het spul en zondag komt de ultieme test tijdens een 30 km loop, Yvonne gaat me daar rond de 21 km voorzien van een fles AA energy ik ben benieuwd of het wat toe voegt.
Ik ga nu weer even onder de parasol vandaan in de zon .
Vannacht de eerste nachtdienst van de twee en dan weer 3,5 vrij het wordt van het weekeinde iets minder weer maar dan kan ik weer eens wat anders doen als in de zon zitten, want ik ben als de zon schijnt niet uit de tuin te slaan, ja om even lekker te lopen iets wat ik zeker met warm weer echt ultiem lekker vindt.

Bij de IKON is zaterdag 6 mei 2006 een uitzending van “Paul Rosenmöller en…” (Ned 1, 21:46 uur). De gast is niemand minder dan Lornah Kiplagat.

De in Kenia geboren Lornah Kiplagat, die sinds 2003 de Nederlandse nationaliteit heeft, is een van de snelste vrouwen ter wereld en wellicht de allersnelste op de 10 kilometer. Ze heeft een indrukwekkende serie records op haar naam staan, is Europees kampioen veldlopen, won diverse marathons en werd onlangs verkozen tot Nederlands atlete van het jaar.

Paul Rosenmöller bezoekt Lornah in het bergplaatsje Iten in Kenia, het mekka voor de lange afstand lopers. Daar, 300 kilometer van Nairobi, heeft zij haar trainingscentrum opgericht dat zij voor een belangrijk deel bekostigt met haar prijzengeld. Jonge, getalenteerde vrouwelijke Keniase atletes krijgen hier de kans zich te ontwikkelen waarbij sport en onderwijs hand in hand gaan. Op 2400 meter hoogte praat Rosenmöller met Kiplagat over haar betrokkenheid bij de emancipatie van Afrikaanse vrouwen, maar ook over actuele thema’s als droogte en corruptie.

bron: IKON